冬季洗澡太多反而伤身

冬天气候寒冷,能洗个美美的热水澡是再舒服不过的事情了。可是你知道吗?冬季洗澡也有很多禁忌,如果不注意反而会让皮肤洗出问题。


医生:冬天减少洗澡次数

要想冬天皮肤不受损,最经济有效的方法是减少洗澡次数,不用碱性沐浴产品,洗完澡后抹好保湿霜;洗澡时间不宜太长,一般来说,5至10分钟就可以了;水温也不要太烫,一般水温控制在40℃左右,比体温略高,但不感觉到烫;如果水温过高,也会“烫掉”皮脂这道天然屏障。

当然,洗澡次数得根据自身的情况来定,如果每天有健身习惯,那每次运动完之后肯定得洗澡。一般来说,一天洗一次澡足够。

如果有人非要一天早晚两次洗澡,那么冲洗一下即可,不必每次都要把全身上下都搓一遍。有的人洗澡还喜欢搓泥,以为搓下来的泥越多,身上就越干净,其实这搓下来的多半是表皮细胞。秋冬季节,少用碱性沐浴用品。如果非得要用,可以选择泡沫比较少的沐浴用品,相对来说去油脂能力也要弱一些。


冬天洗澡的禁忌

冬天那么冷,舒舒服服在家里泡个澡,缓解上班的疲劳,让自己彻底放松下来。不过冬天洗澡是有6项注意事项滴,小伙伴们都知道吗?快来了解一下吧。

1、水温不宜过热

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液黏稠度。

2、不宜长时间洗澡

洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。

3、洗澡后不宜立刻睡觉

洗完澡后身体疲乏接着睡觉似乎是个不错的主意,这时候必须有但是了,是的,洗完澡后体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕着未干的头发睡觉,很容易头疼,严重影响睡眠质量。

4、酒后不宜马上洗澡

洗澡时人体内储备的葡萄糖会因为体力活动和血液循环加速而被大量消耗,而酒精会抑制肝脏的正常生理功能,使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖,并及时补充到血液中去,从而造成血糖含量大幅度下降。易出现头晕、眼花、全身无力甚至休克等症状,建议洗澡时间最好安排在酒后两小时进行。

5、不宜饱食或空腹洗澡

饭后立即洗澡会妨碍食物的消化和吸收,时间长了,可引起胃肠道疾病;空腹洗澡则易发生低血糖,会使人感到疲劳、头晕、心慌甚至虚脱。建议:洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。


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