健康 | 如果你的洗澡方式不对,可能会让你生病+短命!

导读:

冬天最幸福的事,就是洗一个暖暖的热水澡,除了消除疲劳外,还能改善睡眠质量,提高皮肤的新陈代谢,一举多得~


但是,如果你的洗澡方式不对,可能会让你生病+短命!

洗澡频繁,导致皮肤多处皲裂还往外渗血

在扬州市区的吴女士因洗澡次数频繁,过度地使用沐浴露清洁皮肤,破坏了皮肤的保护屏障。最终导致手脚出现皲裂,光手部就有10多处裂开的小口子并且还往外渗血。

你常犯的洗澡的误区

误区1.热水泡澡时间长

泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱或者脱水等情况。

建议:盆浴20分钟,淋浴3-5分钟即可。

误区2.洗澡的水温越高越好入

洗澡的水温过高,会破坏皮肤表面的油脂,加剧皮肤干燥的程度。还会增加心脏负担,全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。

建议:洗澡时水温与体温接近为宜。

误区3.使用清洁能力强的沐浴露

使用清洁能力较强的沐浴露,会加重损害皮肤的保护层,秋冬季节洗澡时,应选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激。

建议:沐浴露最好选择碱性小的,中性的最好。

有皮肤瘙痒的老年人切记不要用太热的水,而应该用温水轻轻洗(不要搓)。年纪越来越大皮肤的饱水量会下降,皮肤变得干燥而痒,所以不要再用热水刺激皮肤,应该选择事后弄点白醋+甘油涂抹全身,穿棉质衣服,来保护皮肤~

误区4.洗澡过于频繁

洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌也会趁虚而入造成皮肤感染。

建议:冬季洗澡次数以每周1~2次为宜。

误区5.洗澡顺序不讲究

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

建议:洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。

误区6.洗澡时紧闭门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。

建议:洗澡时别紧闭门窗,保持通风,尽量保持半个小时内

这样洗澡最健康

洗澡时间

饭后2小时,或下顿饭前1小时左右为宜

剧烈运动和酒后都不能马上洗澡

洗澡顺序

大多数人洗澡

首先就是洗头,这是错误的

正确的顺序应该这样:洗脸⇒洗澡⇒洗头

什么情况下,不宜洗澡

饱食后不宜洗

刚吃完大量食物,血液大量涌向胃肠等消化器官,立刻用热水洗澡,全身血管扩张,血液循环加速,会影响消化功能。通常建议吃饭半小时后再洗澡。

空腹时不宜洗

特别饥饿时,也是不可以立刻洗澡的。因为血糖低,洗澡容易引发晕厥。

剧烈运动后不宜洗

剧烈运动后,血液循环处于活跃状态,立刻洗澡会加重心脏和血管的负担,如果你刚做完有氧运动,建议休息半小时以上再洗澡。

饮酒后不宜洗

饮酒后洗澡,容易引发低血糖,造成晕倒,甚至休克。少量饮酒,大概20分钟左右便可洗澡,大量饮酒后至少需休息1小时以上,等酒醒后再洗澡为宜。


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